On Elimine, une petite détox ça vous tente ???

Si comme moi, vous vous êtes fait plaisir durant cette jolie semaine festive et si vous en avez envie, il est temps de draîner votre foie.

Je vais vous proposer ma méthode et même si elle est douce " je sors le parapluie "  : je ne suis pas mèdecin, ni naturopathe, ni gourou etc, etc  donc si vous êtes enceinte, ou de santé fragile etc etc abstenez - vous !!!!

On élimine ????

* Le matin au réveil, boire le jus d' un 1/2 de citron bio additionné à de l' eau chaude + 30 gouttes de teinture mère de Radis Noir en pharmacie ( pas bon du tout au goût mais on s' habitue ) ( les teintures mères contiennent de l' alcool à eviter donc si vous êtes sensibles préférés le plutôt en gélules !!!)

* 5 mn avant le petit déjeuner boire une tasse de cette infusion : Porter de l' eau à ébullition et y ajouter 2 ou 3 branches de romarin frais ou séché bio + 2 ou 3 branches de thym frais ou séché bio + 2 feuilles de citronnier  bio ( facultatif ). Laisser infuser 10 mn et filtrer avant de boire.

* Après le déjeuner, reprendre une tasse de l' infusion. Puis, autant que possible une dernière tasse entre 17 heures et 18 heures.

* Après 18 heures on arrête tout ce qui est sucré !!! ( bon ce n' est pas une raison pour en consommer sans modération avant 18 h 00 ).

L' idéal est de réaliser cette petite cure durant 10 jours.

A éviter pendant cette période :

tous les excitants comme le café, le thé, le tabac, le chocolat ..., le sel.

 A supprimer :

l' alcool, le fromage,  les protéines animales, les pâtisseries et tous les sucres transformés , le pain blanc, les matières grasses ...

A privilégier :

* Une alimentation équilibrée : un petit déjeuner copieux, un fruit frais et/ou quelques fruits secs vers 10h30 -11h00, un déjeuner équilibré ( crudités, proteines végétales, sucres lents, fromage mais on zappe le dessert ), petit goûter vers 17h00 ( fruits frais et / ou fruits secs ), un dîner léger ( bouillon de légumes ou jus de légumes lacto fermentés et un yaourt de lait végétal ) 

* Les laits et crèmes végétaux ( lait d' amande, de soja, yaourt au soja ... ), les jus de légumes fermentés ( vraiment très bon  au goût et pour la santé !!! ), les fruits secs ( amandes, noisettes, dattes, pruneaux etc etc ... ), l' eau, les infusions, le pain complet ou au céréales, les épices ..., les balades au grand air et si vous avez le temps un peu de yoga et de relaxation ( 10 mn par jour sont suffisantes ).

 Le + A tester :

les bains relaxants 2 fois par semaine à faire juste avant le coucher : Ajouter dans l' eau du bain du sulfate de magnésium ( Sel d' Epsom ) en pharmacie, ou du bicarbonate de sodium ( toujours en pharmacie ), du gros sel, du lait en poudre pour la peau douce. ( On entre dans le bain déjà lavé, si possible le corps exfolié, et " huilé " avec une huile végétale du type huile d' amande douce. Bien sûr on ne tartine pas ses pieds avec l' huile sinon c' est la glissade assurée !!! , on applique son masque hydratant sur le visage. ) Et on se détend.

Ceci n' est pas un régime, c' est une petite détox du foie donc désolée mais pas de perte de poids au bout ( quoi que ... ), on se sent simplement plus léger et mieux dans sa peau. Alors pourquoi ne pas faire ce programme 10 jours par mois tous les mois ???